MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Płatki owsiane to jeden z najwygodniejszych w użyciu...
fot. Towfiqu barbhuiya/Pexels

Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących. Dodaj do diety, by wesprzeć efekty biegania i treningów

Płatki owsiane dla osób aktywnych

Płatki owsiane to jeden z najwygodniejszych w użyciu pełnoziarnistych produktów zbożowych. Zawarty w nich błonnik pomaga ograniczać stany zapalne. Zbadano, że osoby zjadające go z dietą w ilości 27 g dziennie mają większą pojemność płuc niż ci, którzy spożywają poniżej 10 g tego składnika.

Najlepiej wzbogacić posiłek z owsem w inne superprodukty dla aktywnych. Do 1/4 szkl. płatków można dodając np. 3/4 szkl. chudego mleka, garść pestek słonecznika lub posiekanych orzechów włoskich oraz 1/2 szkl. świeżych owoców, najlepiej o ciemnej skórce.

Zobacz również

Gorący imprezowy weekend w Prywatce w Koszalinie. Tak bawili się mieszkańcy [ZDJĘCIA]

Gorący imprezowy weekend w Prywatce w Koszalinie. Tak bawili się mieszkańcy [ZDJĘCIA]

Wakacyjny wieczór w Sarbinowie. Spacerowiczów nie brakowało [ZDJĘCIA]

Wakacyjny wieczór w Sarbinowie. Spacerowiczów nie brakowało [ZDJĘCIA]

Polecamy

Pamiętaj, by je odkleić! Naklejki na bagażu mogą sprawić ci kłopoty

Pamiętaj, by je odkleić! Naklejki na bagażu mogą sprawić ci kłopoty

Zobacz, co spędza sen z powiek mieszkańcom polskich miast i wsi

Zobacz, co spędza sen z powiek mieszkańcom polskich miast i wsi

Hamulce. Jakie są objawy przegrzanych klocków hamulcowych?

Hamulce. Jakie są objawy przegrzanych klocków hamulcowych?